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过了午餐不吃的减肥方法


访问人数:155  本站:  发布时间:2019-06-15
 


过了午餐不吃的减肥方法

  目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧。

除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢,使人容易复胖。 若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复,此时就不易复胖。 当我们摄取后3~4小时称为饱食期,饱食期之后12~16小时称为空腹前期,48小时进入空腹期。

饱食期身体上升造成大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)。 而在空腹前期因血糖开始缓慢下降,使得升糖激素及开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多,减重效果越好,但是不要进入空腹期不然会开始耗损。

  过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质。

 


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